七福护理院|适合老年人做的穴位操 和长辈一起做
穴位是指人体经络线上特殊的点区部位,学会利用这些穴位,可以帮助我们预防、治疗慢性病,让身体保持健康的状态。
以下是七福护理院录制的一套以中医理论为基础,结合穴位分布经络走向的养生操,帮助长者们调理身体。大家一起做起来吧~
对击十宣穴
这个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴,刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。
秋冬季节高血压疾病多发,中老年人适合在秋冬做这个动作。
叩击八邪穴
这个动作刺激到的是位于我们手指指缝的八邪穴,主治烦热,目痛,头痛,咽痛,牙痛,手指麻木。
平击虎口穴
这个动作刺激合谷穴,借此不仅能调节血糖,对缓解牙痛、晕车也有明显疗效。
对击大鱼际穴
对击小鱼际穴
这两个动作刺激的是我们的鱼际、太渊等肺经穴位,有强心作用,针对心悸、冠心病、心绞痛患者很有用。
击打阳池穴
这个动作刺激的是中渚、液门、阳池等三焦经穴位,对保持颈椎、腰椎健康,改善脑缺血有很好的作用。
捏揉五指
每天坚持按摩十分钟,强身健体,防病保健。
掌根对击
掌根所在的穴区代表的是泌尿生殖系统,包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。以上脏器有问题者,建议经常拍一拍掌根,健康人也可以起到预防作用。
敲打劳宫穴
劳宫穴出于手厥阴心包经,手厥阴心包经有促进血液循环的作用,因此有补阳的功效。
手掌互击
手心所在的穴区对应于消化系统,有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不和症状的人不妨试试。
威海七福护理院将打造
医养融合新标杆新典范
成为长辈幸福生活的舒心之选
也将成为引领威海养老新风尚的城市名片